Caroline M
Comme chaque année, tonton Fred décide de ne plus fumer, la belle-mère souhaite se mettre au sport et votre frère veut absolument avoir des muscles, des abdos, bref, un corps de rêve…Pour pouvoir bien porter leurs maillots de bain à l’arrivée de la période estivale.
Il est tout a fait possible de réaliser tous ces rêves sous 30 jours grâce à cette technique. Composée de quatre (04) exercices quotidiens, le niveau de difficulté augmente d’une activité sportive à l’autre. L’objectif est de parvenir à mesurer, jour après jour, l’endurance et suivre également l’évolution des capacités physiques.
En quoi consiste réellement ce défi sur 30 jours qui va vous permettre de dessiner vos abdos et vous garantir de perdre du poids. Au programme au cours des premiers jours : 20 abdominaux, 24 ciseaux ainsi que 20 secondes de planches. Pour facilement gagner en capacité physique, ne forcez pas. Écoutez votre corps et suivez votre rythme. Augmentez peu à peu le niveau de difficultés selon vos capacités.
L’objectif est de travailler les muscles autant en endurance qu’en résistance musculaire. Augmenter au fur et à mesure la difficulté et oser sortir de votre zone de confort pour espérer un résultat plus que satisfaisant.
