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Les bienfaits d’une bonne sieste pour la santé et le bien-être

Les spécialistes préconisent une sieste de 10 à 20 minutes dans la journée afin de stimuler les activités cérébrales. Au delà de cette durée, l’individu risque une inertie du sommeil et ressentir une sensation vaseuse à son réveil. Une somme d’une heure par ailleurs entraîne un sommeil profond, pouvant occasionner du tournis une fois au réveil, ce qui accentue davantage la sensation de fatigue.  Les siestes au delà d’une heure et trente minutes sont dédiées aux personnes ayant mal dormi la nuit, afin de profiter d’un sommeil réparateur. Quoi qu’il en soit, veillez à inclure une sieste de dix à vingt minutes dans votre train de vie quotidien, en vue d’accroître votre performance au travail, et voyez le résultat par vous même. 

Written by Marie H

Passionnée depuis mon plus jeune âge par la lecture, je me suis consacrée au métier de rédactrice web depuis un an maintenant. Accro au web, j’aime particulièrement me documenter sur les potins des stars et des célébrités mondiales, tout en partageant fidèlement les nouvelles croustillantes les plus récentes.

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