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Les bienfaits d’une bonne sieste pour la santé et le bien-être

Le rythme circadien représenté par le cycle incluant le sommeil et la veille au quotidien, doit comprendre également la sieste. En effet, peu importe la durée à laquelle on dort la nuit, lorsqu’une nouvelle journée commence le lendemain, notre niveau d’énergie ne reste pas la même.  C’est pourquoi il est vivement conseillé en cas de sensation d’épuisement d’opter pour un roupillon, au lieu de prendre une tasse de café, au beau milieu de la journée. Les bureaux de groupes de renom à l’exemple d’Apple ou Google disposent à cet effet de petit salon, pour permettre aux salariés de réaliser une somme, lorsqu’ils sont fatigués, avant de se remettre à travailler. Une initiative qui a été prise dès suite de plusieurs conclusions d’études, stipulant le regain d’énergie, de concentration et donc de rendement qu’entraînent une séance de sieste. L’Université du Colorado a à cet effet entamé des recherches aux résultats surprenants. En effet, ils ont découvert que les adultes ayant réalisé un léger roupillon dans la journée avaient profité d’un mémoire redynamisé, de meilleures capacités de réflexion et de concentration ainsi que d’une perte de poids, grâce à une régulation optimale de l’appétit.  

Durée de la sieste

Written by Marie H

Passionnée depuis mon plus jeune âge par la lecture, je me suis consacrée au métier de rédactrice web depuis un an maintenant. Accro au web, j’aime particulièrement me documenter sur les potins des stars et des célébrités mondiales, tout en partageant fidèlement les nouvelles croustillantes les plus récentes.

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