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Comment améliorer efficacement la qualité de son sommeil ?

Un bon sommeil réparateur est primordial à l’organisme en vue de lui permettre de se préparer à affronter une nouvelle journée. Découvrez quelques recommandations utiles au quotidien afin d’améliorer efficacement la qualité de votre sommeil. 

Bien dormir la nuit aide à vivre plus sereinement les journées qui s’en suivent. Le sommeil, selon le Dr Patrick Lemoîne représente un excellent précurseur de bonne humeur qui est très souvent sous estimer par de nombreux individus. Or, un manque de sommeil occasionne les sentiments négatifs à l’exemple de l’anxiété, la tristesse, la nervosité… Découvrez ces quelques recommandations qui vont vous aider à mieux dormir la nuit. 

1. Dormir à un rythme soutenu

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