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5 exercices physiques quotidiennes à faire chez soi pour garder la forme

Face aux habitudes alimentaires et au train de vie stressant que nous vivons au quotidien, il demeure important de prendre soin de sa silhouette. Découvrez notre programme de 5 exercices quotidiens, faciles à faire depuis chez soi, pour une durée de 10 minutes sur un délai de 4 semaines afin de conserver la forme.

Le programme que nous vous proposons ci-après permet de raffermir l’ensemble des muscles du corps pour redynamiser le corps et l’esprit. Il est toutefois de rigueur, d’accompagner les exercices d’une alimentation saine et équilibrée, incluant des fruits et des légumes, ainsi qu’une hydratation suffisante en eau, pour des résultats optimaux.

Exercice n°1 : les pompes

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